Делаем спортзал дома своими руками

Причин, мотивирующих к организации домашнего тренажерного зала, слишком много. Нет смысла их перечислять и убеждать в рациональности тех, кто принял решение устроить на личном пространстве собственный спортзал своими руками. Однако технические вопросы реализации ценного проекта наверняка должны заинтересовать собственников, устраивающих индивидуальные фитнес-клубы не для сиюминутных развлечений, а для обустройства на долгие годы зоны, комфортабельной для регулярных занятий.

Где разместить тренажеры ↑

Лучшим вариантом будет утепленная мансарда или веранда загородного дома, иное хорошо проветриваемое помещение с обязательным наличием окон. Оконные проемы нужны не только для осуществления вентиляции естественным образом, но и для формирования атмосферы, стимулирующей, а не отталкивающей от занятий в глухом замкнутом пространстве.

Для организации домашнего спортзала лучше всего использовать хорошо проветриваемые помещения: мансарды, веранды, лоджии

Второй вопрос: оптимальная площадь. Проектировщики и медработники рекомендуют выделить под тренажерный зал не менее 8 метров. Если нет подобной возможности, расстраиваться не стоит. Заниматься можно и в менее габаритном пространстве, просто придется сократить количество возможных к установке тренажеров и тщательно продумать их размещение.

Важно. Между стационарно установленными, не «собирающимися» ежедневно спортивными агрегатами должно оставаться место для свободного перемещения. Оно необходимо для исключения проблем с эвакуацией при возникновении опасных ситуаций и для предотвращения угрозы получения травм от случайных неосторожных или неловких движений.

Замечательно, если для устройства тренажерного зала дома можно выделить целую комнату, но зона для занятий может лишь частично занимать помещение

Как спроектировать помещение ↑

После выбора места для организации индивидуального фитнес центра нужно заняться проектированием. Желательно сделать для себя небольшой план. На нем схематично надо указать все технические детали, которые могут повлиять на критерии обустройства и на расстановку спортивных снарядов. Возможно, отдельные нюансы необходимо будет скорректировать.

Отметим проемы дверные и оконные. Это необходимо для того, чтобы:

• при открывании створок окон или дверей «физкультурникам» не наносились нежелательные «увечья»;
• грамотно установить зеркала, располагать которые рекомендуется напротив окон;
• поменять распашные конструкции на раздвижные аналоги, если придется экономить пространство.

Обозначим розетки и осветительные приборы. Для переноса розеток нужны действительно веские причины, но если они расположены слишком далеко от сопутствующей занятиям электротехники, то лучше передвинуть их, чем постоянно запинаться о провода удлинителей.

Желающим организовать и обустроить спортзал дома своими руками нужно знать о немаловажных правилах устройства освещения в личных тренажерных залах.

• Приемлемым считается только верхнее освещение.
• Светильники должны излучать только белый свет, максимально приближенный по интенсивности и спектру к дневному освещению.

В домашнем спортзале рекомендуется верхнее освещение, предпочтительны приборы со спектром дневного света

[include id=»1″ title=»Реклама в тексте»]

Продумаем вопросы вентиляции. Это немаловажный аспект для грамотного обустройства спортивного зала. Естественно, в процессе выполнения разнообразных упражнений пот будет выделяться в окружающую среду, на поверхностях скапливаться конденсат, усугубляя неблагоприятную обстановку. Оптимальным решением станет приобретение климатической системы, в крайнем случае, вентилятора, установить который стационарно можно или в форточку или в коммуникационную вентиляционную сеть.

Если в устраиваемом тренажерном зале достаточно места, то не помешает выделить зону для отдыха с диваном или хотя бы скамьей. Не помешает столик для напитков и ЖК телевизор, прикрепленный кронштейнами так, чтобы видеть его могли, и отдыхающие и тренирующиеся люди. Чаще всего зону отдыха от «трудового» сегмента отделяют барной стойкой, но можно прекрасно обойтись и без нее.

Отделка стен и пола в спортивном зале ↑

Решение основать большой или небольшой домашний спортзал своими руками не связано обычно с глобальными переделками. Существующую отделку и коммуникации нужно всего лишь слегка модернизировать, подстроить под специфику эксплуатации. Однако и в данном аспекте есть правила формирования благоприятных условий: материалы для облицовки стен должны свободно пропускать избыток свойственных тренировочным процессам испарений.

Как устроить домашний спортзал: своими руками стены рекомендуется оштукатурить или оклеить обоями, материалы отделки должны свободно пропускать испарения

Пластиковые панели, керамогранит, кафель, естественно, не подходят, лучше всего, если стены будут оштукатурены или оклеены не слишком «веселенькими» обоями. Колорит подбирают, исходя из личных вкусовых предпочтений. В приоритете светлые нейтральные тона. Успокаивающие зеленые оттенки не способствуют повышению работоспособности.

По исследованиям медиков представителей сильной половины стимулировать к тренировкам будет белый, светло-серый, пастельный голубой фон, женщин заставит работать над собственной фигурой персиковый, желтый, слегка оранжевый антураж.

Для обозначения функциональных зон ничто не мешает использовать натуральную вагонку или пробковые панели.

Для отделки зоны тренировок вполне подойдет вагонка, главное, чтобы материал обладал способностью пропускать пар

Уверенным в себе людям, не страдающим комплексами, одну из горизонтальных поверхностей сделать можно полностью зеркальной. Используют для этой цели, как стандартные зеркальные листы, так и ПВХ плитку с аналогичным эффектом. Зеркала нужны для контроля и грамотной отработки движений. Если полную даму, желающую «скинуть» вес, отражение в них будет раздражать или расстраивать, от зеркал лучше отказаться.

Для создания зеркальной стены в тренажерном зале можно использовать зеркальную стеклянную или ПВХ плитку

Максимальная шумовая нагрузка в спортивных помещениях направлена на пол. Тех, кто устраивает фитнес-клуб в личном загородном коттедже, да еще и на первом этаже, вопросы выбора напольных покрытий могут особо не беспокоить. Для них единственный критерий – износостойкость, но керамогранитом или клинкером лучше пренебречь в любом случае.

[include id=»2″ title=»Реклама в тексте»]

Лучший вариант – плавающая стяжка, не передающая звуковые колебания стенам и перекрытиям за счет наличия зазора.

В качестве напольного покрытия для тренировочного помещения применяются:

• ковролин с утолщенной основой, особо ценный для тех, кто собирается выполнять часть упражнений сидя или лежа на полу;
• пробка, обладающая специфическими пружинящими свойствами и отличающаяся высокой изоляцией;
• резиновое покрытие, продающееся в рулонах или в виде плитки.

Резиновая плитка — один из оптимальных вариантов укладки напольного покрытия в спортзале, обладающего хорошими звукоизоляционными качествами

Подойдет и виниловая плитка, не запрещены линолеум и ламинат, если перед их укладкой будут застелена толстая резиновая подложка.

Домашний спортзал в гараже и на даче — фото ↑

Утепление пола в спортзале на лоджии ↑

Устраивая личный спортзал на лоджии, совмещенной или не совмещенной с жилыми помещениями, не забудьте о том, что пол там необходимо утеплить. Проще всего это сделать с помощью инфракрасных систем нагрева так, как это демонстрирует видео-ролик:

Обзор магазинного оборудования для домашнего спортзала ↑

Об оборудовании для спортивного зала лучше прочесть посвященную ему статью, где описаны правила выбора тренажеров и их расстановки. Простейшая мебель – диван или кресло, столик или барная стойка понадобится только для обустройства зоны отдыха. Спортивный антураж можно дополнить плакатами, настенными часами, полочками для кубков, спортивных принадлежностей и прочих предметов.

Тренажеры своими руками ↑

Желание организовать личный зал для тренировок – правильный выбор современного человека, не зря заботящегося о собственном физическом состоянии. Перечисленные правила организации наверняка помогут сделать спортивное помещение комфортабельным и надежным, а фото подскажут массу интереснейших идей. Смело приступайте к воплощению задумки. Вложенные в ее реализацию средства быстро окупятся за счет экономии на посещениях спортивных клубов. К тому же это очень увлекательное занятие, за которым последуют еще и занятия полезные.

strmnt.com

в доме гостиная, квартира своими руками, для кукол правильно и фото перестановки

Создание уюта в доме, квартире, отдельной комнате – это творческая и нелегкая задача. Ее выполнение требует как богатого воображения, так и максимум терпенияГостиная – самое важное помещение в квартире. У гостей впечатление о квартире создается, исходя из этой комнаты. Также в этой комнате может находится место для хранения вещей, место для отдыха. Поэтому необходимо при ремонте учитывать, что в гостиной вы будете проводить очень много времени, и что это не просто проходящее помещение.

Дополнить функциональность гостиной можно при наличии большой площадь, а если комната маленькая, то основные идеи ремонта будут направлены на визуальное расширение пространства. Некоторые думают, что правильный интерьер можно создать только прибегая к услугам дизайнера, однако, достаточно продуманную и эргономичную комнату можно сделать самостоятельно.

Рекомендации: как сделать зал дома своими силами

Перед началом, делаем проект, самое важное, что нужно продумать – это определиться с основной функциональностью будущей гостиной.

Правильно будет изучить пособия и методические материалы по ремонту и проектированию интерьеров.

Полезно проанализировать различные варианты готовых интерьеров, которые можно найти в общем доступе.

Сколько нужно вложить конкретно – зависит от цен в регионе, но общие методы, которыми можно сделать квартиру уютной и элегантной, одни и те же

Каждая мелочь важна при проектировке:

1. Стиль комнаты не должен диссонировать с общим направлением стилистики квартиры, однако, он может и отличаться.
2. Подбор цветового направления важен, так как, при неправильном подборе, пространство может сильно поменяться.
3. Желательно каждый этап своих действия заранее прописать, чтобы не возникло проблем в процессе работы.
4. И не менее важным этапом будет просчет общей сметы ремонта.

Перед началом любого ремонта, комната полностью очищается от всей мебели и всех старых покрытий. Более масштабный проект заключается в перепланировке. Для этого сносятся стены и монтируются новые перегородки. Перед выбором материала для дверей и окон, учитываются все дверные и оконные проемы, которые выходят в гостиную. В квартирах при обычной планировке, дверных проемов может быть несколько. После установки двери или окна, не снимайте защитные элементы, так как в процессе ремонта покрытие может повредиться. Возможна замена отопительных приборов на более современные и эффективные. Очень важным этапом ремонта будет замена электрики. В данном случае, если вы не обладаете соответственными навыками, то прибегните к услугам профессионального электрика.

Советы: как сделать зал в доме с отделкой

Отделка потолка – очень важный элемент. Нередко этим этапом пренебрегают, однако стоит подойти к этому вопросу также ответственно.

В зале часто потолок выполняют из нескольких отделочных материалов: гипсокартона и натяжного полотна

Существует несколько вариантов отделки:

1. Самый экономичный – это поклейка обоев. Хорош этот тип тем, что благодаря разнообразию видов обоев, можно реализовать любую дизайнерскую идею. Но такая отделка не прослужит долго.
2. Также, на ровне с обоями, часто можно встретить побелку и покраску. Такая отделка со временем потрескается и, в случае затопления соседями, ремонт потолка необходимо будет делать полностью.
3. Популярность набирают подвесные потолки. В квартирах и домах в основном приметаются натяжные конструкции. Такая отделка получается очень аккуратной, однако ее нельзя сделать самостоятельно без определённых навыков монтажа, поэтому монтаж становится дороже. И такое покрытие относительно нежное, и возникает опасность механического повреждения.
4. Покрытие из гипсокартона съест много сантиметров в высоту, но оно довольно неприхотливо.

Стены могут быть покрыты обоями, очень интересен декор с использованием фото-обоев и текстильных. Выбор обоев зависит только от финансовых возможностей.

Свойства отделочных материалов в интерьере

Краску можно использовать и полностью на все стены, но можно создавать и различные картины и сочетать цвета.

Декоративная штукатурка позволит создать креативный интерьер. Отлично эксплуатируется.

Стеновые панели не так крепки, как кажется, однако, монтаж очень прост, и ухода дополнительного они не требуют.

Декоративный камень – не самый бюджетный вариант отделки, но его можно использовать, как дополнительный элемент декора.

Роскошный и модный ремонт, дорогостоящие мебельные наборы и отделочные материалы иногда способны подчеркнуть выразительность и индивидуальность помещения 

Гипсокартон позволяет создать не только перегородки, но и выровнять стены или использовать его для монтажа дополнительных конструкций.

Пол также можно покрыть несколькими вариантами, например, ламинатом, который создает иллюзию деревянного покрытия. Паркет – более дорогой вариант, но экологический чистый. Пробковое покрытие наиболее практичное в эксплуатации. Линолеум – наиболее экономичный вариант. Максимально эффективно покрытие – бесшовный наливной пол, но монтаж требует большого количества усилий. Ковролин более привычен для гостиной, создает уютное пространство.

Инструкция: как сделать зал в квартире уютнее

Последним этапом будет подбор и расстановка мебели. Полезно подбирать мебель не только для отдыха, но и для хранения личных коллекций, кукол и различных статуэток.

Самые стильные и роскошные интерьеры не всегда могут подчеркнуть должным образом комфортную и теплую обстановку в доме

Большое количество мебели в помещении зала не рекомендуется, основной уют создается при помощи мягкого уголка для отдыха. Мебелью и освещением разбивает пространство на различные функциональные зоны.

Как красиво сделать комнату зал (видео)

В заключении стоит отметить, что именно расстановка мебели завершит интерьер, и сделает его цельным и законченным. Можно подобрать интерьер таким образом, что в любой момент можно сделать перестановку. Гостиная своими руками удовлетворит личные потребности.

Подробно: делаем гостиную (фото примеров)

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Добавить комментарий

kitchenremont.ru

Ремонт зала | Ремонт квартиры своими руками

Если вы обдумываете, как оформить зал в квартире, – всерьез подумайте об оформлении «оазиса» в одном из углов комнаты. И обязательно – фотообои! Ассортимент «настенных» пейзажей в настоящее время поражает воображение. Вначале решите, какие выбрать обои для зала, после чего вам будет проще подобрать фотообои.

Действительно, найти оптимальное решение довольно просто…

Визуальные критерии выбора обоев для зала

Чтобы решить или какие обои выбрать для зала, нужно учитывать многие составляющие. Одним из важных факторов является степень освещенности этой комнаты.

[box type=»info»] Степень освещенности прямо пропорционально зависит от расположения комнаты (солнечная или теневая сторона здания).[/box]

Руководствуясь указанным критерием, нужно определиться с цветовой гаммой, и, соответственно, подбирать вариант оклейки.

[box type=»info»] Цветовая гамма оформления зала должна гармонировать с другими предметами обстановки вашего интерьера: мебелью, шторами, коврами.[/box]

Если вы уже приобрели мебель, тогда беглый взгляд на нее подскажет, как подобрать обои в зал. Причем, они не обязательно должны подходить в тон к мебели. Интересного эффекта можно добиться комбинированием разных цветов и различных фактур, важно, чтобы они гармонично сочетались с другими деталями интерьера. Обои светло-коричневых, светло-оранжевых, бежевых и серых тонов превосходно гармонируют с мебелью светло-коричневого цвета, а белая мебель шикарно выгладит на фоне серых, розовых и голубых тонов.

Как выбрать фотообои?

При выборе пейзажа фотообоев, можно использовать принцип светового контраста, то есть, для получения максимального визуального эффекта, фотопейзажи должны контрастировать с общим цветовым фоном зала. Например, если в цветовой палитре комнаты превалируют светлые тона, то пейзаж выбирается предпочтительно темных цветов.

Перед тем как выбрать обои в зал, учтите, что световой контраст в данном случае, создает иллюзию «полянки», где «центром» является зал. При этом комната «углубляется до бесконечности в лесные дебри». Эффект можно дополнительно усилить, ограничив «живой уголок», например, натуральными стволами деревьев. При этом создается иллюзия объема.

Отлично контрастирует с комнатой темных тонов, пейзаж типа «пляж».

Главная идея такого сочетания – получение эффекта «террасы». При этом зал «получает» продолжение – вид на пляж. Перед тем как выбрать шторы для зала: слишком темные скроют эффект «пляжного» интерьера, а светлые не позволят создать уютную обстановку вечером и скрыть первые солнечные лучи ранним утром.

Впрочем, большинство из предлагаемого ассортимента фотообоев, одинаково подходят как для комнат темного цвета, так и светлой окраски.

Советы: как поклеить зал

Перед тем как сделать ремонт в зале, следует принять решение об оформлении комнаты, продумать все композиционные нюансы.

Есть еще один нюанс: зрительное восприятие напрямую зависит от того, как поклеить обои в зале. Комната будет выглядеть очень оригинально, если «сгладить углы». Эта операция не займет много времени, да и не так трудоемка, как может показаться на первый взгляд. Для этого понадобятся отрезки гипсокартона, шириной 5-10 см. Такие полоски нужно вклеить во все потолочные и стенные углы. Затем загладить щели строительной шпатлевкой. Такая модификация углов облегчит решение вопроса, как поклеить зал, а также визуально «расширит» объем помещения.

remontiruesh.ru