Потолок в детской комнате для мальчика и для девочки — фото в интерьере

Содержание

• 1. Цветовое решение
  • 1.1. Психологическое значение цветов
  • 1.2. Цветовые сочетания для многоярусного потолка
• 2. Гипсокартонные потолки в детской
  • 2.1. Преимущества
  • 2.2. Недостатки
• 3. Натяжные потолки в детской
  • 3.1. Достоинства конструкций
    • 3.1.1. Натяжной потолок в комнате мальчика
    • 3.1.2. Натяжной потолок в комнате девочки
  • 3.2. Недостатки натяжных потолков в детской
• 4. Обои на потолке
• 5. Фотообои на потолке детской
• 6. Окраска потолка
  • 6.1. Виды краски для детской комнаты
  • 6.2. Дизайн окрашенного потолка
• 7. Освещение
• 8. Видео:

К оформлению детской комнаты обычно подходят даже тщательнее, чем к взрослой спальне. Безопасный и красивый дизайн детской комнаты – это основа становления психоэмоционального развития ребенка.

Дизайн потолка в детской комнате, как свидетельствуют фото, становится продолжением общего интерьера, должен дополнять его, гармонировать с ним.

Стильный, современный потолок из качественных материалов поможет создать сказку для вашего малыша

Цветовое решение

Цвет при отделке потолка имеет значение. Традиционный белый тут нежелателен, особенно если стены и мебель выполнены в яркой тональности. Выбор цвета для потолка будет зависеть, в первую очередь, от общей цветовой палитры комнаты. Часто отделку потолка выполняют в нейтральной тональности, светлых красках. Например, светло-бежевый, песочный.

• В комнате девочки используют светло-розовый, персиковый, нежно-сиреневый, светло-зеленый тона – если они пересекаются по цветовой палитре с отделкой стен либо мебели.
• Для мальчишеской комнаты привычно выбираются светло-серый, голубой, синий оттенки. Это может быть имитация чистого голубого неба, по которому плывут облака либо изображение звездного неба.
• Интересный прием – цвет потолка один в один соответствует цвету стен, являясь их продолжением. В этом случае зрительно комната расширяется, появляется ощущение открытого пространства, отсутствия границ.
• Другой вариант – светлые пастельные стены и яркий потолок, цвет которого поддерживается только текстилем на кровати. В таком виде можно сделать натяжные потолки в детскую комнату для девочки-подростка.

Светлая ткань, используемая для декора потолка, делает интерьер мягким и уютным

Психологическое значение цветов

Психологи, говоря о воздействии различных красок на незрелую детскую психику, дают свои рекомендации по выбору цветов для потолка в детской комнате:

• Синий цвет считается успокаивающим, он приносит ощущение надежности, придает уверенность. Выбирать синий цвет для потолка лучше, если ребенок боится темноты, не любит засыпать один.
• Зеленый – ассоциируется у человека с природной зеленью, считается, что он помогает развитию чувства ответственности, способствует взаимопониманию между людьми. При таком подходе лучше выбрать зеленый цвет для потолка в комнате, где проживают двое ребятишек, особенно если они разного возраста либо не очень ладят друг с другом.
• Голубой тон – жизнерадостность, открытость, творчество. Для подвижных и эмоциональных детей он позволит создать ощущение пространства, даст им почувствовать их стихию. У спокойных, наоборот, будет способствовать развитию фантазии, эстетического восприятия жизни. Один из лучших вариантов для детской.
• Желтый – бодрит, тонизирует, развивает умственную активность. Выбирайте желтый для маленьких усидчивых, уравновешенных малышей. Тем, кто любит подольше спать, он поможет проснуться, взбодриться, зарядиться энергией на день.
• Розовый. Светлые оттенки розового в девичьей комнате способствуют развитию женственности, чувствительности. Хотите вырастить из девочки настоящую принцессу? Выбирайте розовые тона те только для стен, но и для потолка.

Космический потолок приведёт малышей в полный восторг

Цветовые сочетания для многоярусного потолка

Для многоуровневых гипсокартонных или натяжных потолочных конструкций в детскую комнату рекомендуется выбирать сочетание цветов – светлый тон как основной и дополнительный, более яркий: синий, насыщенный фиолетовый, коралловый, желтый и другие.

Можно выбрать белую основу с яркими контрастными деталями либо сделать яркий рисунок в центральной части, а периметр комнаты, наоборот, в пастельных, сдержанных тонах.

Сочетания разных цветов в гипсокартонной конструкции, сделает её более объёмной

Современные материалы дают возможность для воплощения оригинальных идей. Например, голубое небо с облаками днем ночью превращается в звездное: нанесенные флуоресцентной краской звезды, незаметные при естественном освещении, начинают светиться волшебным светом.

Важно! Не стоит увлекаться излишней декоративностью потолка, особенно если стены, мебель и остальной декор в детской комнате яркие. Всего должно быть в меру.

Гипсокартон поможет воплотить в жизнь самые смелые фанатзии

Гипсокартонные потолки в детской

Гипсокартон часто используют для создания многоуровневых конструкций потолка, в том числе и в детской комнате. Возможность создать необычный интерьер дают только гипсокартонные листы.

Преимущества

Самые главные достоинства этого материала — гипоаллергенность и экологичность. Эти два качества наиболее важны в детской комнате. Среди других положительных качеств:

1. Пожаробезопасность – в гипсокартонных листах гореть может только верхний слой из бумаги, сам гипс не горит.
2. Высокая прочность – на гипсокартонный потолок, в отличие от натяжного, можно разместить любые системы освещения, подвесные конструкции.
3. Высокая звукоизоляция – шум «веселых» соседей не помешает детскому сну.
4. Легкость монтажа и невысокая стоимость – любые изгибы, сложные конфигурации легко выполнить из гипсокартона, он легко режется, гнется, что дает возможность создать самые причудливые конструкции.

Гипсокартон помогает создать удивительные интерьеры в детской комнате

Недостатки

Среди недостатков самое главное – он уменьшит высоту потолка, что в невысоких квартирах может стать ощутимым. Гипсокартон требует дополнительной отделки – шпаклевка, заделка соединительных швов, финишная отделка займут некоторое время, кроме того, эти материалы могут содержать опасные для ребенка химические соединения.

Лёгкие облачка на потолке из гипсокартона подарят малышам крепкий и сладкий сон

Монтаж гипсокартонных листов – процесс трудоемкий, самостоятельно установить их, особенно если вы хотите создать многоуровневую композицию, не получится. Зато результат порадует: необычный дизайн, продуманная встроенная подсветка позволят создать уникальный интерьер в комнате, где живет ваше чадо.

Яркие цвета на потолке создают жизнерадостный интерьер

Натяжные потолки в детской

Популярный вариант отделки потолка – натяжные потолки – часто устанавливаются в детскую комнату. Родителей привлекает легкость монтажа – работа специалистов займет всего несколько часов, при этом ни пыли, ни грязи не образуется.

Достоинства конструкций

Натяжное полотно не впитывает влагу, на нем не скапливается пыль, поэтому для склонного к аллергии ребенка это — один из лучших вариантов. Кроме того:

• Натяжной потолок для детской комнаты, как показывают фото, дают широкий простор фантазии: богатая цветовая гамма, различные фактуры и возможность нанесения разнообразных рисунков делают их популярными.
• Натяжное полотно можно совмещать с другими способами отделки – например, с гипсокартоном: создав фигурный каркас из гипсокартона, на него можно натянуть матовое либо глянцевое полотно. Такие приемы используются при создании многоуровневых потолков в просторных помещениях с высокими потолками либо для зонирования комнаты.
• Натяжной потолок позволяет установить любую систему освещения в детской комнате. На фото представлены варианты – подвесные и потолочные люстры, точечные светильники, светодиодные ленты.

Натяжной потолок считается одним из самых простых способов оформления потолка в детской

Натяжной потолок в комнате мальчика

Богатые возможности натяжного потолка позволяют воплотить в жизнь любую фантазию вашего ребенка. Натяжные потолки в детскую комнату для мальчика, если сделать на них фотопечать, могут изображать карту звездного неба, стать продолжением рисунка на стене. Морской простор, дикие джунгли, иллюстрация любимых сериалов, воплощенные на стене и потолке, создадут 3Д-эффект, позволяющий ребенку войти в роль – капитана звездолета, пирата, покорителя неизведанных стран.

Общий морской стиль детской комнаты дополняет натяжной потолок с фотопечатью голубого неба

Разнообразные варианты дизайна натяжных потолков в детскую комнату для мальчика можно увидеть на многочисленных фото. Выбирайте дизайн вместе с ребенком – ему жить в этой комнате, и окружение должно нравиться мальчишке.

3D фотопечать на стенах и потолке отражают удивительный мир морского дна

Натяжной потолок в комнате девочки

Натяжные потолки в детскую комнату для девочки можно выбирать матовые либо глянцевые. Если мебель имеет блестящие фасады, то потолок лучше сделать матовым. В ином случае немного блеска девочке не помешает.

Белые окрашенные стены великолепно гармонируют с глянцевым розовым потолком

Многочисленные фото показывают, что для детской комнаты для девочек чаще выбирают розово-сиреневую гамму натяжных потолков либо кремовые тона, светлые коралловые. Выбирайте цветовую гамму, дизайн потолка вместе с девочкой, возможно, она захочет жить в окружении цветов, бабочек, фей или птиц.

Розовый цвет идеально вписывается в интерьер комнаты для романтичной девочки

В детскую комнату для девочки-подростка лучше выбирать однотонные матовые натяжные потолки – фото представляет разнообразные варианты, как можно оформить потолок с помощью одноцветного полотна и необычной подсветки. Девочке-тинейджеру, увлекающейся музыкой, модой, может понравиться необычная подсветка потолка разноцветными светодиодными лампами.

Подсветку можно установить по периметру натяжного потолка или скрытую

Недостатки натяжных потолков в детской

Однако такая конструкция обладает рядом недостатков, которые и останавливают родителей от выбора натяжных потолков для детской:

• Искусственное происхождение материала. Натяжное полотно не пропускает воздух, оно не обладает нужной гигроскопичностью, паропроницаемостью. Об экологичности обстановки, если в комнате присутствуют синтетические материалы, говорить не приходится.
• Недостаточная прочность. Иногда подброшенная при игре игрушка может повредить потолок, который стоит недешево.
• Высокая стоимость. Она тоже приводит к сомнению – стоит ли устанавливать натяжные потолки в детской. Да, они красивы, да, ребенку нравятся феи, бабочки, цветы. Но буквально через несколько лет девочка вырастет, и такое окружение может уже ее не устроить.

Чтобы не переустанавливать потолок в будущем, можно подбирать нейтральные мотивы при оформлении детской комнаты

Важно! Специалисты-психологи рекомендуют менять окружение интерьера ребенка через 5-7 лет. То, что подходит для 3-летнего ребенка, будет неинтересно подростку. Дизайн детской комнаты должен «расти» вместе с вашим чадом.

Выбирая дорогие варианты отделки, такие, как натяжные потолки в детскую комнату, учитывайте это. Переклеить обои, перекрасить стены проще, чем заменить дорогостоящие натяжные конструкции. Фото представляют дизайн детской комнаты с натяжными потолками, показывающие, как однотонное покрытие дополняет оригинальную отделку стен.

Однотонный потолок оттянет необходимость ремонта потолка в детской на длительный срок

Обои на потолке

Недорогой, оригинальный, нескучный вариант отделки – обои. Это могут быть однотонные либо с рисунком обои, жидкие, с рельефом, матовые либо глянцевые. Есть варианты обоев, заходящих на стены – они позволяют создать общую композицию, единое пространство.

Создать сказочное небо с помощью обычных обоев можно своими руками

Однотонные обои можно выбрать для детской новорожденного. Спокойные тона, которые будет разглядывать малыш, сделают его психику уравновешенной. Психологи не рекомендуют создавать для малышей яркие дизайны детской.

Великолепно смотрятся в интерьере обои на потолке и стенах с одинаковым рисунком

Фотообои на потолке детской

Для детей от 3 лет хорошим вариантом станут потолочные фотообои. По сравнению с печатью на натяжном потолке, такой вариант отделки обойдется дешевле, при этом есть возможность создать маленькое королевство в комнате, где главный – ребенок.

Фотообои, которые с потолка переходят на стены детской, создают полное погружение в фантастический мир

Бумажные фотообои – экологичны, недороги. Их легко наклеить – не требуется особых навыков, приглашения специалистов. Они не «крадут» полезного пространства. Малыш вырастет, меняются его интересы, заменить в таком случае отделку потолка несложно и недорого.

Белый потолок с изображением бабочек, создаёт воздушную атмосферу в комнате девочки

Окраска потолка

С одной стороны, самый простой и недорогой вариант отделки, который можно произвести своими руками. С другой – к выбору краски для детской комнаты нужно подходить придирчиво: выбирать только быстросохнущие безвредные составы.

Виды краски для детской комнаты

Лучшими и безопасными вариантами можно считать красящие составы:

• Водоэмульсионные. Они не имеют токсических свойств, при добавлении колера есть возможность получить любой оттенок. Потолок такой краской окрасить легко, также легко и перекрасить его, обновив интерьер.
• Акриловые. Сохнут быстро, запаха не имеют, дополнительной подготовки поверхности не требуют.
• Силиконовые, латексные. Сохраняют свои свойства на протяжении нескольких лет.

 

Окрашенная поверхность дополнит дизайн детской комнаты любого стиля, причем вовсе не обязательно это должно быть однотонное покрытие.

Дизайн окрашенного потолка

Современные способы нанесения рисунка, например, аэрография, позволит и на окрашенном потолке создать любые рисунки, вплоть до самых фантастических, придуманных самим ребенком.

На гладкоокрашенную поверхность потолка можно нанести рисунки флуоресцентной краской – ночью она будет светиться: звезды, планеты создадут эффект отсутствия потолка, раздвинут границы комнаты.

Можно приобрести готовые наклейки – они позволят также создать неординарный дизайн. Простота нанесения краски и декора позволит часто обновлять дизайн детской комнаты, чтобы малышу или ребенку постарше, интересы которых меняются с выходом на экран каждого нового мультсериала, не наскучила своя комната.

Освещение

Правильно освещение в детской комнате предполагает создание световых уровней. Самым ярким должны быть освещение игровой зоны, там ребенок проводит больше времени. Здесь уместны люстра, споты. В центральной или угловой части, там, где расположены мягкий уголок, необходим средний уровень, а самое приглушенное освещение необходимо для зоны сна.

• Рабочий уголок, как правило, расположенный у окна, освещается дополнительно настольными лампами, дополнительными светильниками;
• Не выбирайте для детской массивные люстры, стеклянные и хрустальные, хорошим выбором станут точечные встроенные светильники, если потолок гипсокартонный или натяжной, споты – направление света можно регулировать при необходимости;
• Освещение детской должно быть мягким, избегайте яркого света, не стоит выбирать лампы дневного света – от них быстро утомляются глаза.

Создавайте интерьер вместе с ребенком постарше. Это уже личность, интересы которой должны быть учтены. Нельзя создавать дизайн «на вырост», но можно выбрать компромисс, который позволит оформить интерьер во вкусе ребенка и не ударит по родительскому кошельку. Оформляя потолок детской комнаты, не забывайте, что он продолжение стен, уделите его дизайну такое же внимание, тогда пространство детской будет гармоничным.

Видео:

Натяжной потолок комнаты для девочек: примеры, фотографии

Когда дело доходит до оформления комнаты маленькой девочки, многие останавливаются на традиционном конфетном варианте. Но если розово-цветочный вариант оставил вас равнодушным, можно попробовать несколько другой подход. Выбрав цветной натяжной потолок для комнаты девочки, общую цветовую гамму можно будет изменять с помощью новой отделки стен и мебели по мере взросления.

Огромный выбор натяжных потолков от лидера рынка. Вы можете сделать заказ по телефону +7(495)128-2808.

Яркие цвета

Использовать яркие натяжные потолки в комнате для девочек, фото можно увидеть в галерее, это отличный способ сделать комнату стильной и создать атмосферу активности и жизнерадостности. Пастельные оттенки, такие как розовый, лавандовый или мятный будут выглядеть более традиционно, вместо этого используйте их более насыщенные оттенки – малиновый, пурпурный, цвет зеленого лайма. Также подойдут цитрусовые оттенки или бирюзовый цвет. Не бойтесь насыщенных цветов, это же детская комната, а не гостиная и значит, она должна быть яркой.

Строгий белый

В то время как насыщенный цветной натяжной потолок комнаты для девочки – верный способ придать ей современный вид, можно пойти от обратного и сделать все поверхности комнаты снежно-белыми. Такая комната будет иметь умиротворяющий и стильный вид ровно до того момента, пока ваше чадо не научится пользоваться фломастерами. Так что белые поверхности в прямой доступности ребёнка – не самая лучшая идея, особенно, если вы придерживаетесь мнения, что стены и мебель – не место детским рисункам. А вот белый натяжной потолок для детской может быть хорошим решением, тем более, что он подойдёт под любой цвет мебели и стен.

Орнаменты и узоры

Изображение интересного витиеватого орнамента на натяжном потолке в детской – ещё один вариант придать комнате стильный современный вид. Восточные орнаменты, или изящный морозный узор – всё будет смотреться замечательно. Цвет орнамента может перекликаться с общей цветовой гаммой комнаты или быть акцентным цветом, дополняющим общую картину.

Благодаря фотопечати на натяжные потолки можно нанести совершенно любое изображение. Популярным является вид неба в облаках или натяжной потолок с эффектом звёздного неба. Можно пойти дальше и напечатать любимых мультипликационных персонажей или какую-то яркую абстракцию.

Если вы сделаете тканевый натяжной потолок, то разукрасить его можно самостоятельно. Нанести узор с помощью трафарета или нарисовать что-то из головы. Или пригласить оформителя, чтобы он расписал потолок по вкусу вашего ребёнка. Также можно заняться этим интересным занятием вместе со своей дочерью, когда она немного подрастёт. Следующий слой краски скроет художества предыдущих лет, а у вас отпадёт вопрос, чем занять чадо на ближайшие пару недель. Самостоятельно расписать натяжной потолок для девочки подростка может стать настоящим приключением, которое она будет вспоминать всю жизнь.

Зонирование

Цветовое зонирование на натяжном потолке возможно несколькими способами – шовным и бесшовным. Вы можете сочетать любые цвета и текстуры в любых формах. Это может быть двухуровневый потолок с уровнями разного цвета. Или эксклюзивное разделение комнаты на зоны отдыха и активности по вашему эскизу

Главное не бояться использовать яркие цвета, например малиновый и бирюзовый, лимонно-желтый и пурпур. Оба эти сочные сочетания гармоничны и подходят для детской. Для настоящего взрыва цветов присмотрите три и более цветов в любимой цветовой гамме дочери и, разделив потолок в виде сетки, нанесите квадраты разных цветов.

Если вы решитесь довериться в установке и выборе профессионалам, можете обращаться к нам за консультациями и сделать заказы по телефону +7(495)128-2808

• Во время ремонта в детской легко увязнуть в выборе цвета мебели и отделки, совершенно забыв про потолок. Ваш ребёнок будет проводить достаточно много времени, глядя на него, поэтому этой поверхности с …

  Подробнее…

• Создание интерьера в детской комнате – отнюдь не легкая задача, ведь в процессе очень важно учесть большое количество различных нюансов. Детская – это особое место в любом доме, ведь в ней живут самые …

  Подробнее…

дизайн потолка в спальне подростка

Ремонт в детской – дело непростое, ведь все должно быть красиво и практично. Особое внимание следует уделить оформлению потолка. Например, с помощью натяжного потолка можно подчеркнуть индивидуальность ребенка и создать в комнате особую атмосферу.

Преимущества и недостатки

Прежде чем выбрать натяжной потолок в детскую комнату, стоит подробнее узнать обо всех плюсах и минусах такого дизайнерского решения.

Начать следует с положительных качеств.

• Многие отдают предпочтение такому отделочному материалу, потому что это всегда современно и красиво. Широкий выбор и разнообразный дизайн натяжных потолков приятно радует и позволяет подобрать для детской комнаты что-то особенное и неповторимое.
• Качественный натяжной потолок, который изготовлен из ПВХ – это отличная защита от влаги и протечек. Даже если вас ненароком зальют соседи сверху, вода не будет течь сквозь стены, натяжной потолок удержит жидкость. Потом его можно снять и сделать новый потолок.
• Кроме того, этот тип потолка способствует созданию дополнительной тепло- и звукоизоляции. Особенно это актуально в многоэтажках, когда сверху живут соседи с маленькими детьми.

• Эта конструкция обладает высокой ударопрочностью. В детской это очень важно, так как малыши часто играют с мячом или другими играми.
• Кроме того, этот материал считается прочным. Иногда такие конструкции легко могут прослужить более десяти лет.
• Данная конструкция проста в монтаже и не требует предварительной подготовки потолка. При этом это не просто стильное и современное дизайнерское решение, но и практичное. Ведь с помощью такого отделочного материала можно легко скрыть изъяны и дефекты потолка. Кроме того, такой потолок не требует особого ухода.

Теперь следует немного рассказать о недостатках таких потолков.

• Данная конструкция совершенно неустойчива к механическим повреждениям. То есть при контакте с острым предметом может образоваться прокол или надрез. Ремонт такой поломки практически невозможен, спасет только замена.
• В том случае, если в комнате установлен натяжной потолок, то следует особенно внимательно отнестись к выбору освещения. Опасно использовать классические лампы накаливания, мощность которых более 60 Вт. Галогенное освещение также не должно превышать мощность более 30 Вт. Конечно, это существенный недостаток, так как придется подбирать специальные люстры или устанавливать специальные защитные панели.
• Некачественный материал может выделять вредные вещества и вызывать аллергию. По этой причине приобретать продукцию нужно только у проверенных производителей, имеющих сертификат качества и другие необходимые документы.

Виды

На сегодняшний день можно встретить два вида натяжных потолков, каждый из которых имеет свои особенности.

• Самый распространенный вариант – ПВХ. Такие потолки более экономичны, радуют разнообразием дизайна.

Кроме того, вы можете заказать индивидуальную фотопечать на этом виде натяжного потолка. Материал водостойкий, за ним легко ухаживать.

• Если говорить о ткани варианта , то это трикотажное плетение из специальных нитей. Материал экологически безопасен и отлично подходит для помещений с большой площадью, так как значительно шире ткани ПВХ. Такой потолок можно легко мыть и даже пылесосить.

Натяжные потолки различаются по своей фактуре.

• Многие выбирают глянцевую версию. Такой материал придаст помещению некий лоск и шарм. Глянцевая поверхность помогает визуально «приподнять» потолок, что является весомым преимуществом.

• Поверхность матовая не уступает по качеству. Благодаря этой поверхности очень легко скрыть стыковые швы натяжного потолка.
• Другой вариант – сатин. Это нечто среднее между двумя вышеуказанными вариантами. Это полотно имеет мягкий блеск и напоминает кусочек шелковой ткани.

А также натяжные конструкции бывают одноуровневыми и двухуровневыми. Первый вариант идеален для любого помещения. Это, как говорится, универсальный вариант. А вот второй тип позволит реализовать интересные дизайнерские решения.

Позволяет легко зонировать пространство. При этом оба уровня вполне могут быть совершенно разными предметами.

Дизайн

Дизайн натяжных потолков может быть любым. Конечно, традиционный глянец белых оттенков будет скучно смотреться в комнате для девушки. Поэтому стоит обратить внимание на более яркие, но спокойные оттенки. Что касается дизайна, то выбор просто безграничен, ведь с помощью фотопечати можно сделать что-то индивидуальное и оригинальное.

Можно подобрать и отличные готовые варианты.

• Классическим вариантом для любой детской комнаты являются потолки с небесной тематикой. Это нежные облака на голубом фоне. Благодаря такому потолку ребенок будет спокойно засыпать, глаза не будут уставать от ярких красок и это никогда не выйдет из моды.

Кроме того, на фоне облаков вполне можно разместить бабочек или нежные цветы.

• Еще одним классическим вариантом для детской комнаты считается звездное небо. Имитация таинственного ночного неба понравится и девушкам. А также это может быть не просто звезда, а космическое небо. На нем могут быть различные планеты, звезды и луна.

Эта опция помогает ребенку чувствовать себя комфортно и безопасно в комнате.

• Для комнаты девочки подойдут различные варианты с цветами. Выбирая оттенки для комнаты вашей маленькой принцессы, помните, что цвета должны быть неяркими, чтобы это не вызывало раздражения. Совершенны оттенки розового и сиреневого цветов. А также обратите внимание на бежевые, коралловые оттенки.

• Для дошкольницы или девочки младшего школьного возраста отлично подойдет вариант с выкройкой любимых героев мультфильмов. Важно только помнить, что потолок не должен быть перегружен обилием узоров и цветов. Для подростков лучше выбрать вариант с индивидуальной фотопечатью, при этом девочка сама сможет выбрать рисунок и расцветку.

Как выбрать?

Выбираем натяжной потолок в детскую для девочки помладше или подростка, Стоит учесть несколько важных моментов.

• Первое, что нужно учитывать, это возраст девушки. Если выбрать вариант потолка с героями мультфильмов для девочки 7–8 лет, то в течение года-двух такое интересное дизайнерское решение потеряет свою актуальность. Поэтому обязательно учитывайте возраст и мнение ребенка.
• Важно обратить внимание на увлечения девушки. Например, многие родители стараются сделать ремонт в стиле диснеевских принцесс, используя обилие розовых и милых рисунков, но такой вариант может понравиться не каждой девочке. Если девушка увлекается историей или астрономией, то ищите варианты с похожей тематикой.

Такой индивидуальный подход и внимание к интересам оценит каждая девушка, особенно подросток.

• Выбранный дизайн потолка должен гармонировать и вписываться в общий дизайн помещения. Если стены уже с рисунками, то стоит обратить внимание на однотонные полотна нежных тонов. Помните, что бежевый, белый, зеленый и сиреневый цвета положительно влияют на психику ребенка. А более яркие оттенки могут вызвать раздражение. Кроме того, выбирая вариант для детской, помните о качестве и безопасности материала.

Удачные примеры оформления

Если вы планируете оформить потолок так, чтобы создать эффект неба с облаками или звездами, то обратите внимание на двухуровневые варианты. Отлично будет смотреться такое «небо» в оправе классического белого цвета.

Если девушка неравнодушна к розовому цвету, то обратите внимание на розово-персиковые оттенки. Поверхность лучше выбирать матовую, так как она добавляет нежности. Прекрасно сочетается розовый цвет с персиковым и лиловым. Возможен вариант, когда цвета переплетаются друг с другом, создавая необычный и нежный рисунок. При этом стены должны быть выполнены в светлых тонах.

Для романтичной девушки идеальный вариант – бледно-голубое небо и розовые или белые облака. Такой вариант будет прекрасно гармонировать с классической мебелью бежевых оттенков.

Обзор двухуровневого натяжного потолка в спальне девочки в следующем видео.

13 лучших упражнений на растяжку и облегчение боли в пояснице

Боль в пояснице может быть вызвана тем, как вы спите, занимаетесь спортом, ходите, сидите и многим другим. И когда вы имеете дело с ломотой и часто изнурительной болезненностью в пояснице, есть большая вероятность, что все, что вы хотите сделать, это остаться в постели. Но исследования показывают, что сочетание силовых и аэробных упражнений вместе с растяжкой два-три раза в неделю может помочь предотвратить и облегчить боль в пояснице. Итак, мы поговорили с экспертами, чтобы найти растяжку нижней части спины, которую вы можете делать дома, чтобы облегчить боль в пояснице.

Хотя не все боли в спине можно устранить с помощью растяжек в нижней части спины, иногда у людей с болями в пояснице напряжены бедра и ноги, поэтому укрепление и расслабление этих мышц может помочь вам найти облегчение. Хорошая вещь в легкой растяжке заключается в том, что ее можно делать, когда вы испытываете боль, и часто она дает самое быстрое облегчение, говорит Джейми Костелло, магистр наук, фитнес-директор Pritikin Longevity Center + Spa.

Часто боль в пояснице возникает из-за скованности или недостаточной подвижности в ногах, бедрах или верхней части спины, говорит Рами Хашиш, доктор философии, доктор медицинских наук, эксперт по работе с телом и травмам. Он рекомендует использовать серию упражнений, направленных на развитие силы кора, осанки, стабильности и гибкости, чтобы предотвратить и облегчить боль в спине.

Но, если ваша боль не проходит более двух недель, вы испытываете сильную боль или боль в покое, у вас потеря чувствительности, вам трудно ходить или двигать ногами, или вы испытываете дисфункцию кишечника или мочевого пузыря, Гашиш рекомендует как можно скорее обратиться к врачу.

Как выполнять растяжку нижней части спины

• Осторожно растягивайте нижнюю часть спины, особенно если у вас уже есть травма или другие проблемы со здоровьем, а также если вы испытываете боль, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новый тип упражнений. , — говорит Костелло.
• Подумайте, чувствительны ли вы к сгибанию (наклон вперед вызывает боль) или к разгибанию (выгибание назад вызывает боль), — говорит Карен Литзи, P.T., DPT, владелец и физиотерапевт Karen Litzy Physical Therapy. Приступая к растяжке, она предлагает быть особенно осторожными при работе с движениями, основанными на сгибании или разгибании.
• Стремитесь удерживать каждую растяжку не менее 10 секунд, а лучше 30 секунд или дольше, рекомендует Костелло. Обезболивающие преимущества будут увеличиваться, чем дольше вы держите эти растяжки.
• Вместо того, чтобы торопиться с движениями, Костелло рекомендует включить успокаивающую музыку и использовать это время для растяжки, чтобы расслабиться и восстановить силы.
• Не забывайте дышать! Это может звучать глупо, но Костелло говорит, что сосредоточение внимания на дыхании может помочь вам справиться с любым чувством дискомфорта.
• В общем, не забудьте включить в свой ежедневный растяжку другие виды деятельности, такие как ходьба, наряду с этими растяжками, говорит Литзи.

А теперь попробуйте эти одобренные экспертами упражнения на растяжку нижней части спины.

---

1. Поза ребенка

Getty Images

Эта обычная поза йоги мягко растягивает мышцы нижней части спины, которые, вероятно, сокращаются, если вы чувствуете боль. Кроме того, Гашиш говорит, что он может не только расслабить нижнюю часть спины, но и помочь раскрыть бедра. Если вы обнаружите, что у вас есть проблемы с бедрами, Литзи предлагает развести колени шире и двигаться так далеко, как вам удобно.

Как выполнять позу ребенка: Начните с положения стола на руках и коленях, руки прямо под плечами, а колени под бедрами. Вытяните руки перед собой, положив ладони на пол. Медленно отведите бедра назад к пяткам, опуская голову и грудь вниз, а руки вытягивайте дальше и тянитесь к стене перед собой. Если это растяжение слишком велико, подложите под живот подушку, чтобы немного приподняться и уменьшить растяжение мышц нижней части спины. Удерживайте эту позу от 20 до 30 секунд или даже дольше.

2. Растяжка Кошка/Корова

Это динамическое движение задействует мышцы нижней части спины в двух направлениях и основывается на позе ребенка, помогая удлинить сокращенные мышцы и уменьшить болезненность. Это также может помочь увеличить силу кора и общий баланс, говорит Хашиш. Литзи добавляет, чтобы убедиться, что вы сосредоточены на своем тазе, действуя так, как будто у вас есть хвост, который вы хотите приклеить к потолку или подвернуть под себя.

Как выполнять растяжку «кошка/корова»: Начните с положения на столе, стоя на руках и коленях, руки прямо под плечами, а колени под бедрами. Ваш позвоночник должен быть параллелен земле в этом положении. Затем округлите спину, вытянув середину спины между лопатками — подобно тому, как кошка растягивается, округляя спину. Задержитесь на пять секунд, затем расслабьтесь и позвольте животу опуститься вниз, осторожно прогните поясницу и задержитесь в этом положении еще на пять секунд. Повторяйте эти движения в течение 30 секунд или дольше.

3. Поворот на спине

fizkes//Getty Images

Эта растяжка помогает растянуть не только нижнюю часть спины, но и ягодичные мышцы, которые могут напрягаться, когда вы испытываете боль в пояснице, что в конечном итоге вызывает еще большую боль. Хашиш говорит, что это также эффективно для улучшения общей гибкости позвоночника.

Как сделать скручивание на спине: Начните с положения лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол. Разведите руки в стороны в положении «Т». Держите плечи на земле, осторожно перекатывая оба колена в одну сторону. Оставайтесь здесь от 20 до 30 секунд, затем верните колени в центр и повторите с другой стороны. Если растяжка слишком велика для вас, подложите под колени подушку или стопку одеял, когда вы поворачиваетесь в каждую сторону.

4. Растяжка колена к груди

fizkes//Getty Images

Подобно другим растяжкам в этом списке, эта поза удлиняет и растягивает сокращенные мышцы нижней части спины, говорит Хашиш. Литзи добавляет, что это отличная альтернатива, если поза ребенка слишком сильно зависит от рук и бедер.

Как выполнять растяжку колени к груди: Начните с положения лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите руки либо за колени, либо прямо под коленные чашечки. Медленно подтяните оба колена к груди, осторожно подтягивая колени руками. Задержитесь в этом положении на 20–30 секунд и попробуйте покачивать бедрами из стороны в сторону, вверх и вниз, чтобы массировать нижнюю часть спины, затем вернитесь в исходное положение.

5. Наклон таза

Westend61//Getty Images

Когда вы страдаете от болей в пояснице, вам может казаться, что вся область таза неподвижна. Эта растяжка может помочь вам начать мягко возвращать движение в эту область, облегчая ишиас и укрепляя мышцы живота, говорит Хашиш.

Как выполнять наклоны таза: Начните с того, что лягте на коврик для йоги, согнув колени и поставив ступни на пол. Постарайтесь расслабить поясницу, удерживая ее в нейтральном положении (это означает, что вы должны почувствовать небольшой изгиб в пояснице, если положите ладонь под спину). Активируйте мышцы кора, а затем прижмите нижнюю часть спины к полу, слегка наклонив таз вверх. Повторить от 12 до 15 раз.

6. Лежа на спине Рисунок 4. Растяжка

SrdjanPav//Getty Images

Эта классическая поза йоги помогает раскрыть бедра и хорошо массирует поясницу. «Эта поза растягивает внешние ягодичные мышцы, а также грушевидную мышцу, что может способствовать напряжению нижней части спины», — говорит Хиллари Райт, адъюнкт-профессор биологии, анатомии и физиологии в Манхэттенском колледже. Хашиш говорит, что это эффективное упражнение для облегчения боли и увеличения подвижности бедер.

Как сделать растяжку в виде фигуры 4 лежа: Лягте на спину на коврик для йоги, согнув оба колена и поставив ступни на пол. Поднимите правую ногу, согните правую ступню и положите правую лодыжку на левое бедро. Если этого достаточно, оставайтесь здесь или подтяните левое колено и держитесь за левое бедро, чтобы увеличить интенсивность. Задержитесь на 10–15 вдохов, а затем переключитесь на другую сторону.

7. Растяжка от рук к большим пальцам ног в положении лежа (Супта Падангуштхасана)

PeopleImages//Getty Images

«Напряженные подколенные сухожилия и приводящие мышцы, также известные как внутренняя поверхность бедер, могут способствовать напряжению в нижней части спины, — объясняет Райт. Эта поза растягивает мышцы, расслабляя заднюю часть ног, лодыжки, икры и подколенные сухожилия, говорит Хашиш. Если вы обнаружите, что у вас простреливающая боль в одной ноге, эта растяжка может вызвать слишком сильное напряжение в ноге, и ее следует избегать, говорит Литзи.

Как выполнять растяжку от руки к большому пальцу ноги в положении лежа: Лягте на спину и поднимите правую ногу к лицу.

Переплетите руки за бедром или икрой, в зависимости от того, насколько напряжены ваши подколенные сухожилия. Держите противоположную ногу активной, а противоположное бедро приземленным. Ваша голова и плечи должны оставаться на земле. Задержитесь на 10 вдохов. Теперь, по-прежнему удерживая противоположное бедро на земле, опустите правую ногу вправо. Опускайте правую ногу в сторону настолько далеко, насколько это возможно, не поднимая противоположное бедро.

8. Поза коровьей морды (Гомукхасана)

физкес//Getty Images

Эта поза растягивает внешние ягодичные мышцы, что может вызвать боль в пояснице, когда они напряжены, — говорит Райт. Гашиш говорит, что это также может уменьшить напряжение в бедрах, лодыжках, плечах и груди.

Как выполнять позу коровьей морды: Из положения сидя подтяните левую пятку к правой ягодице, при этом левое колено должно быть направлено прямо перед вами. Теперь положите правую ногу поверх левой, соединив колени так, чтобы они оба смотрели прямо вперед. Ничего страшного, если они не будут располагаться прямо друг над другом. Ваши ноги должны быть по обе стороны от вас, пальцы ног должны быть направлены назад. Держите позвоночник вытянутым, сидя прямо, или добавьте небольшой наклон вперед, чтобы увеличить интенсивность.

9. Поза моста

SrdjanPav//Getty Images

«Смягчение области крестца позволяет снять напряжение в нижней части спины, а удлинение седалищных костей стимулирует активацию нижней части большой ягодичной мышцы, что помогает чтобы поддержать нижнюю часть спины, сняв боль и напряжение», — говорит Райт. Гашиш добавляет, что это отличный вариант растяжки для груди и бедер, одновременно укрепляя спину, ягодицы и подколенные сухожилия.

Как сделать позу моста: Лежа на спине, согните колени и поставьте обе стопы на коврик для йоги. Убедитесь, что ваши ноги на ширине бедер, а пятки находятся близко к ягодицам. Нажмите на ноги, чтобы поднять бедра. Отсюда попытайтесь смягчить область вокруг крестца и удлинить седалищные кости к коленям. Задержитесь на 30 секунд.

10. Планка на предплечьях

undrey//Getty Images

Райт говорит, что этот вариант планки активизирует ваш кор, что поможет снизить нагрузку на нижнюю часть спины за счет укрепления мышц вокруг нее.

Как делать планку на предплечьях: Из верхней позиции отжимания опустите предплечья на коврик прямо под плечами. Вы можете переплести руки или расположить предплечья параллельно друг другу, в зависимости от того, как ощущаются ваши плечи. Ударьте пятками и задействуйте свое ядро. Удерживайте не менее 30 секунд, постепенно увеличивая до одной минуты.

11. Поза голубя

FatCamera//Getty Images

Напряженные сгибатели бедра могут привести к болям в пояснице, и один из лучших способов раскрыть бедра — это вытянутая поза полуголубя. Гашиш отмечает, что это эффективное упражнение на подвижность и растяжку бедер. Небольшое исследование людей с хроническими болями в спине показало, что у тех, кто практиковал йогу, включая позу голубя, в течение 8 недель, было 9% уменьшение их боли.

Как сделать позу голубя : Начиная с Собаки мордой вниз, вдохните, когда вы поднимаете правую ногу к небу для Трехногой Собаки мордой вниз. На следующем выдохе согните колено и поместите правое колено к правому запястью. Опустите правую голень так, чтобы она стала параллельной верхней части коврика (она может быть под углом в зависимости от гибкости вашего бедра, и это совершенно нормально!) Аккуратно отодвиньте левую ногу назад к краю коврика. Не стесняйтесь оставаться здесь, или вы сгибаете руки в верхней части коврика и опускаете голову на верхнюю часть рук. Оставайтесь в покое от 7 до 10 вдохов.

12. Половина Повелителя Рыб (Ардха Матсиендрасана)

Стигур Мар Карлссон /Heimsmyndir//Getty Images

Ардха Матсиендрасана, также известная как сидячая поза скручивания, помогает улучшить осанку и подвижность позвоночника при болях в пояснице. Не позволяйте нижней части спины прогибаться, когда вы выполняете эту позу, и помните, что немного помогает при скручивании с болью в пояснице.

Как выполнять полупозу повелителя рыб : Сядьте, вытянув ноги перед собой (дандасана). Поднимите правую ногу и поставьте ступню на землю рядом с левым коленом. Согните левую ногу и поставьте левую ступню на внешнюю сторону правого бедра. Опуститесь вниз через тазовые кости и вдыхайте, по мере того как вы находите длину позвоночника. Зацепите левый локоть за правое колено, поместив правую руку за собой, и осторожно поверните. Оставайтесь в покое от 5 до 8 вдохов.

13. Happy Baby (Ананда Баласана)

Prasit photo//Getty Images

Восстановительная поза Happy Baby отлично подходит для расслабления, при этом открывая бедра, чтобы уменьшить боль в пояснице. Это также расслабляет мышцы спины и помогает расслабить шею и плечи, помогая вам почувствовать облегчение.